Музыкальный портал levelminus.ru - развлечения на любой вкус
Больше крутых рецептов: Суперфуды – это растительные продукты с огромным количеством полезных веществ.Особенно они популярны у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Крупа киноа – самый настоящий суперфуд и кладезь полезных веществ. Еще не пробовал ее или не знаешь, как ее едят? Приготовь вкусный и быстрый салат с киноа по рецепту нашего друга Давида, шеф-повара ресторана «Боломут» . 00:25 Варим киноа 00:35 Рубим огурец, сельдерей и имбирь 00:39 Режем черри, финики и апельсин 00:44 Смешиваем ингредиенты с киноа 00:47 Добавляем соль, паприку, петрушку и тмин 00:54 Перекладываем в салатник и посыпаем семенами льна, чиа, тыквы и подсолнуха Ингредиенты: Киноа – 100 гр. Огурцы – 20 гр. Сельдерей – 15 гр. Корень имбиря – 5 гр. Помидоры черри – 2 шт. Апельсин – 20 гр. Финики – 20 гр. Петрушка – 5 гр. Паприка – 1 щепотка Семена чиа – 5 гр. Соль морская – 1 щепотка Тмин молотый – 1 щепотка Семены тыквы – 3 гр. Семена подсолнуха – 3 гр. Семена льна – 3 гр. Для начала варим киноа на медленном огне 15 минут (пропорции воды и крупы 1:1). Рубим мелко огурцы, сельдерей и имбирь. Черри разрезаем пополам, финики произвольно, от апельсинов берем только мякоть. Смешиваем киноа с нарезанными ингредиентами, добавляем соль, паприку, нарубленную петрушку и молотый тмин. Перемешиваем, перекладываем в салатницу, посыпаем семенами льна, чиа, тыквы и подсолнухами. Заправка к этому салату не нужна, потому что у него и так очень насыщенный вкус. А ты готовишь что-то с суперфудами? Делись в комментариях! «Мужская Кулинария» — канал для настоящих мужчин, которые не боятся стоять у гриля или плиты. Здесь ты узнаешь о самых вкусных и простых блюдах, которые легко можно повторить дома или на природе. Мы приглашаем на канал поваров московских кафе и ресторанов, чтобы узнать больше о вкусной еде. Ты найдёшь здесь самые разные рецепты — мясо, пироги, супы и многое другое. Теперь не обязательно хранить кулинарную книгу, ведь есть канал «Мужская Кулинария». Подписывайся, чтобы смотреть горячие рецепты каждый понедельник и четверг! ================================= Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Facebook: Инстаграм: Мой мир: G+:
