Музыкальный портал levelminus.ru - развлечения на любой вкус
Упражнения для мышц спины со свободным весом - Подтягивания на турнике, перекладине, вертикальные тяги. Техника выполнения + ещё видео про подтягивания широким хватом на перекладине: Юрий Спасокукоцкий весит более 105 килограммов, обладает длинными руками, но все равно периодически подтягивается с дополнительным весом до 40 кг, так как это упражнения крайне эффективно. Подтягивания широким хватом на турнике развивают ширину спины, работают широчайшие и круглые мышцы спины, а в случае когда спортсмен выпячивает грудь и отводит назад голову, дополнительно прорабатываются трапециевидные мышцы и середина спины. Если у Вас есть желание, но вы не знаете как накачать спину, для эффективной тренировки нужно будет выполнять данные упражнения, предлагаемые тренером Юрием Спасокукоцким из Киева. В течение нескольких лет он пытался тренировать широчайшие мышцы спины по традиционным методикам, выполнять обычные упражнения для крыльев, но результатов совершенно не было и мышцы не росли... Затем он разработал полностью другую концепцию тренировки мышц спины, делая акцент на силовых упражнениях , после чего крылья "пошли". Качаем мускулы по системе тренировок Юрия: . Прирост массы и силы и сжигание жира будут заметны уже через 3 месяца! Важная информация, а так же мои контакты в социальных сетях, группы с массой интересной информации + подарки: Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Мои акционные предложения для Вас -
